Warsztat joga odmładzająca…

…aby za rok „mieć” kilka lat mniej!

W trakcie warsztatów pracować będziemy z asanami mającymi wpływ na odmłodzenie twarzy, poprawę krążenia, lepsze ukrwienie mózgu, odmłodzenie narządów wewnętrznych , wzmocnienie pracy gruczołów, perystaltykę jelit i poprawę trawienia. Nauczymy się technik oddechowych wspomagających odmładzanie całego organizmu.
Poruszymy kwestie diety: produkty, które należy włączyć do diety ze względu na wysokoodżywczą wartość, zawartość antyoksydantów, oraz produkty, które należy wyeliminować ze względu na brak wartości odżywczych i jakość, która obciąża nasz organizm. Powiemy w jaki sposób łączyć pokarmy z pożytkiem dla naszego zdrowia i sylwetki, przede wszystkim zaś co zrobić, żeby nasze pożywienie dodawało nam energii.

Efekty będą szybciej, niż myślisz!!!!

Każdy uczestnik /uczestniczka otrzyma skrypt z ćwiczeniami do wykonywania w domu, a także proponowany jadłospis z przepisami i listę polecanych produktów.
Czas: 29.05.2010
od 17.00-20.00
Miejsce:
ul Zamiejska 10, Warszawa-Targówek
Koszt 100zł od osoby
Program jogi odmładzającej opracowałam głównie z myślą o kobietach takich jak ja, które mimo upływu lat chcą wyglądać młodo i świeżo, chcą być pełne energii i wigoru . Dietę przygotowałam na podstawie moich wieloletnich doświadczeń i obserwacji. Z najwyższą starannością wyselekcjonowałam produkty, które nam służą, oraz te, których bezwzględnie należy unikać.

Radykalne odchudzanie

5 tygodni regularnych dwugodzinnych spotkań w trakcie których pracować będziemy z asanami mającymi wpływ na perystaltykę jelit, przyśpieszenie metabolizmu i  nauczymy się technik oddechowych wspomagających odchudzanie. Mają one (te spotkania :-)) za zadanie pomóc nam podjąć wyzwanie jakim jest uzyskanie wymarzonej sylwetki i osiągnąć ten cel. Wyznaczymy sobie cele, zmienimy szkodliwe nawyki, oraz sposób odżywiania. W grupie, która wzajemnie się wspiera jest to znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze.

Każdy uczestnik /uczestniczka otrzyma skrypt z ćwiczeniami do wykonywania w domu, duuużo informacji na temat zasad prawidłowego odżywiania, a także proponowany jadłospis. 5  regularnych spotkań w grupie sprawi, że łatwiej będzie zacząć odchudzanie, utrzymać zobowiązania i w końcu świadomie przestawić się na szczupłe tory.

Start: najbliższe zajęcia we wrześniu 2010

Czas: 19.00-21.00

Miejsce: Ul. Brechta 8  (szkoła), Warszawa

Koszt 250zł całość lub 60zł pojedyncze spotkania (w tym karnet na miesiąc dowolnie wybranych zajęć fitness)

Warsztaty gotowania odchudzającego

Celem warsztatów jest nauka gotowania, która sprzyjać będzie zdrowiu i szczupłej sylwetce, a także oszczędzi nam efektu jo-jo po zakończeniu odchudzania. Celem tej nauki jest zmiana stylu życia, aby zawsze już móc cieszyć się dobrym samopoczuciem, energią i szczupłą sylwetką.

W trakcie warsztatów porozmawiamy o tym, co znaczy odżywiać się dobrze, zastanowimy się nad dietą, która będzie wspierać nasz zdrowie i odchudzanie, zmienimy przekonania dotyczące stosowania diety – stosowanie diety może być inspirujące, smaczne i dawać poczucie, że wreszcie dostarczam swemu ciału tego, czego ono potrzebuje. Dowiemy się także, czego bezwzględnie należy się wystrzegać i to nie tylko podczas diety. Skorzystają na tym również nasi bliscy.

Będziemy wspólnie gotować, poznawać nowe smaki, a część potraw zabierzemy do domu, do degustacji dla najbliższych. Przygotujemy dania wegetariańskie, choć nie są to warsztaty wyłącznie dla wegetarian.

Każdy z uczestników otrzyma skrypt z informacjami, listą superproduktów, które należy włączyć do diety, przykładowy jadłospis, oraz przepisy na przepyszne potrawy, nie tylko te, które ugotujemy wspólnie.

Warsztaty trwają około 5 godzin, w trakcie omawiamy temat odżywiania dla odchudzania na zmianę   z praktycznym gotowaniem i degustacją.

Koszt: 190zł

Podczas warsztatów korzystamy wyłącznie z naturalnych produktów, bez konserwantów, nieoczyszczanych, nierafinowanych, w dużej części pochodzących z certyfikowanych gospodarstw ekologicznych.

Uwaga, istnieje możliwość zorganizowania indywidualnych warsztatów gotowania.

Wówczas koszt wynosi:

dla 1 osoby - 450zł,

dla 2-3 - 600zł