Zajęcia

Warszawa – Praga Północ – BRECHTA 8, szkoła II piętro

Promocja – pierwsze zajęcia GRATIS !!!

UWAGA! Jeśli przyprowadzisz ze sobą siostrę/przyjaciółkę, za każdą nową osobę dostaniesz 25% zniżki, trwającą przez cały czas aktywności tej osoby na zajęciach! 4 osoby to zajęcia  gratis!!!

UWAGA UWAGA!!! W ramach jednego wejścia (opłaty za jedne zajęcia) możesz ćwiczyć dwie lub 3 godziny!!

Zajęcia w poniedziałki i czwartki:

18:30 – callanetics – z elementami stretchingu. Ćwiczenia  niezwykle spokojne, a jednocześnie dość wysiłkowe. W krótkim czasie, jak żadne inne przynoszą efekt spłaszczenia brzucha, zmniejszenia obwodów bioder, czy ud i podniesienia pośladków. Nacisk położony jest na wzmocnienie i modelowanie mięśni, poprawę sylwetki, kondycji i elastyczności ciała.

19:45 – gimnastyka odchudzająca – elementy callaneticsu, stretchingu, TBC. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, wymodelować sylwetkę, utrzymać kondycję. Różnorodne ćwiczenia dla osób, które w przyjemny sposób chcą schudnąć i poprawić kondycję.

20:50 – joga kobieca – łagodna joga z elementami jogi hormonalnej. Dla pań, które profilaktycznie chcą zadbać o właściwy poziom hormonów, regenerację całego organizmu, poprawę trawienia,  zwiększenie odporności na stres. Dobre samopoczucie i silne ciało. Dużo ćwiczeń oddechowych i relaksacja. Wyraźna poprawa samopoczucia, również przy bolesnych miesiączkach, regulacja cyklu, zmniejszenie przykrych dolegliwości w okresie menopauzy.

Koszt: 120zł w karnecie miesięcznym(8 zajęć), 25 zł za pojedyncze zajęcia

Warszawa – Praga Północ – Kowelska 4

Zajęcia we wtorki i czwartki:

12:00 – callanetics – z elementami stretchingu. Ćwiczenia  niezwykle spokojne, a jednocześnie dość wysiłkowe. W krótkim czasie, jak żadne inne przynoszą efekt spłaszczenia brzucha, zmniejszenia obwodów bioder, czy ud i podniesienia pośladków. Nacisk położony jest na wzmocnienie i modelowanie mięśni, poprawę sylwetki, kondycji i elastyczności ciała.

Koszt: 100zł w karnecie miesięcznym(8 zajęć), 25 zł za pojedyncze zajęcia

Kobyłka, Jana Pawła II 22, MOK

Zajęcia we wtorki i piątki:

18:15 – callanetics – z elementami stretchingu. Ćwiczenia  niezwykle spokojne, a jednocześnie dość wysiłkowe. W krótkim czasie, jak żadne inne przynoszą efekt spłaszczenia brzucha, zmniejszenia obwodów bioder, czy ud i podniesienia pośladków. Nacisk położony jest na wzmocnienie i modelowanie mięśni, poprawę sylwetki, kondycji i elastyczności ciała.

19:15 – joga kobieca – łagodna joga z elementami jogi hormonalnej. Dla pań, które profilaktycznie chcą zadbać o właściwy poziom hormonów, regenerację całego organizmu, poprawę trawienia,  zwiększenie odporności na stres. Dobre samopoczucie i silne ciało. Poprawa perystaltyki jelit i przyśpieszenie metabolizmu. Dużo ćwiczeń oddechowych i relaksacja. Wyraźna poprawa samopoczucia, również przy bolesnych miesiączkach, regulacja cyklu, zmniejszenie przykrych dolegliwości w okresie menopauzy.

20:15 – gimnastyka odchudzająca – elementy callaneticsu, stretchingu, TBC. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, wymodelować sylwetkę, utrzymać kondycję. Różnorodne ćwiczenia dla osób, które w przyjemny sposób chcą schudnąć i poprawić kondycję.

Koszt: 105 zł w karnecie miesięcznym (30 dni), 35zł za pojedyncze zajęcia

Warszawa -Konwiktorska 9- PZN sala 24, parter

Zajęcia w poniedziałki:

16:20 – pilates  – ćwiczenia  wykonywane przy dźwiękach relaksującej muzyki wprowadzą  w dobry nastrój i poprawią samopoczucie.  Nacisk położony jest na wyjątkową łagodność wykonywania ćwiczeń, wzmocnienie i uelastycznienie kręgosłupa, łagodne wzmacnianie mięśni.  Regularne zajęcia prowadzą do poprawy kondycji,  zwiększenia elastyczności ciała, siły i równowagi.

Koszt: 60zł karnet na 4 tygodnie